Δίαιτα / διατροφή

Γλυκαιμικός Δείκτης και Διαβήτης

17 Νοέμβριος 2009 Cookpad Greece

Τι είναι ο γλυκαιμικός δείκτης ?

Ο γλυκαιμικός δείκτης (ΓΔ) μετράει πώς οι τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες αυξάνουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Όσο πιο μεγάλο ΓΔ έχει ένα τρόφιμο τόσο πιο πολύ αυξάνει τα επίπεδα γλυκόζης. Με τη βοήθεια του ΓΔ μπορούμε να σχεδιάσουμε τα γεύματα μας κατά τέτοιο τρόπο ώστε να μην αυξάνονται πολύ τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας όταν πάσχουμε από διαβήτη. Έτσι αν θέλουμε να φάμε ένα τρόφιμο με υψηλό ΓΔ μπορούμε να το συνδυάσουμε με τροφές με χαμηλό ΓΔ για να ισορροπήσουμε το γεύμα.

Πως μπορώ να χάσω αποτελεσματικά βάρος;

18 Οκτώβριος 2009 Cookpad Greece

Προσπαθείτε να χάσετε βάρος?

Δεν είσαστε οι μόνοι. Πάνω από το 30% των ενηλίκων ατόμων στις περισσότερες δυτικές κοινωνίες είναι σήμερα παχύσαρκα. Το πιο πιθανό είναι και εσείς να έχτε προσπαθήσει σε κάποια φάση της ζωής σας να χάσετε βάρος με διάφορους τρόπους, όπως εξειδικευμένα προγράμματα διατροφής από ειδικούς και μη, ειδικά σκευάσματα που υπόσχονται θεαματικά αποτελέσματα κ.α.

 

Διατροφή, τρόπος ζωής και εμμηνόπαυση

16 Σεπτέμβριος 2009 Cookpad Greece

Η εμμηνόπαυση είναι μία περίοδος μεγάλων αλλαγών για τις γυναίκες. Συνήθως συμβαίνει ανάμεσα στην ηλικία των 45-55 ετών, και σηματοδοτεί το τέλος των γόνιμων χρόνων.

Συμβουλές για την Καθημερινή Διατροφή

28 Αύγουστος 2009 Cookpad Greece

Η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής είναι απαραίτητη για ένα υγιεινό τρόπο ζωής. Επιλέγοντας τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων σε ικανοποιητική ποσότητα για τον οργανισμό σας, εξασφαλίζετε ευεξία, ζωντάνια και καλύτερη εμφάνιση.

Διατροφή και Θηλασμός

18 Αύγουστος 2009 Cookpad Greece

Στη διάρκεια του θηλασμού προσπαθήστε να ακολουθείτε μία ισορροπημένη διατροφή η οποία να περιλαμβάνει μεγάλη ποικιλία τροφίμων.

Διατροφή και διάθεση

27 Ιούλιος 2009 Cookpad Greece
Σε όλους μας τυχαίνει κάποιες ημέρες να αισθανόμαστε καλά και κάποιες ημέρες όχι και τόσο καλά. Για όλους μας υπάρχουν φαγητά που μας αρέσουν και φαγητά που δεν μας αρέσουν ιδιαίτερα. Υπάρχει όμως κάποια σχέση ανάμεσα στα φαγητά που τρώμε και στο πως αισθανόμαστε; Μπορούμε να ακολουθήσουμε μία διατροφή ή οποία να βελτιώσει την διάθεσή μας;

Διατροφή στην διάρκεια της Εγκυμοσύνης

10 Ιούλιος 2009 Cookpad Greece

Στην διάρκεια της εγκυμοσύνης χρειάζεται να διασφαλίσετε ότι η διατροφή σας παρέχει αρκετή ενέργεια και θρεπτικά συστατικά για να μεγαλώσει και να αναπτυχθεί το μωρό, και για το δικό σας σώμα να αντιμετωπίσει τις αλλαγές που συμβαίνουν.

 

Όσα πρέπει να γνωρίζουμε για το αλκοόλ

22 Ιούνιος 2009 Cookpad Greece
Το πιο πιθανό είναι να έχετε ακούσει ότι λίγο αλκοόλ κάνει καλό στην υγεία. Αλλά γνωρίζετε όλα τα δεδομένα σχετικά με το αλκοόλ; Πόσο είναι πάρα πολύ; Ανακαλύψτε διαβάζοντας το παρακάτω άρθρο εάν θέτετε τη υγεία σας σε κίνδυνο πίνοντας πολύ από το αγαπημένο σας ποτό.

Υγιεινή διατροφή για παιδιά

15 Ιούνιος 2009 Cookpad Greece

Τα παιδιά χρειάζονται μία ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία προκειμένου να καλύψουν τις ανάγκες του οργανισμού τους για ανάπτυξη και υγεία.

Σελίδες